ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్య సమస్యలు ఏ రూపంలో వస్తున్నాయో కూడా అంచనా వేయడం కష్టమే. రోగ నిరోధక శక్తి క్రమంగా బలహీనపడటంతో చాలా మంది ఆరోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. కిడ్నీ సమస్యలు, గుండె సమస్యలు క్రమంగా పెరుగుతూ వస్తున్నాయి. కీలకమైన కిడ్నీ సమస్యల గురించి స్పష్టమైన అవగాహన అవసరం. కొన్ని ఆహారాల విషయంలో జాగ్రత్త పడితే మంచిది. పాలకూర తక్కువగా తినడం మంచిది. పాలకూరలో ఆక్సలేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మూత్రపిండాలలో కాల్షియం ఎక్కువై.. కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లను ఏర్పరుస్తాయి. పాలకూర మంచిదే అయినా.. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారలతో తినకూడదు.
Also Read : దారితప్పిన వారిపై వేటు ఖాయమా.. పార్టీ పెద్దలంటే లెక్క లేదా?
పాలకూర లాగానే, దుంపలు అధిక ఆక్సలేట్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి. కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నవారు బీట్రూట్, బీట్రూట్ ను తక్కువగా వాడాలి. బాదం, జీడిపప్పు, వేరుశెనగ వంటి గింజలలో ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉంటాయి. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల చరిత్ర ఉన్నవారికి, వీటిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల పునరావృతమయ్యే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్, కోకోలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. అప్పుడప్పుడు తింటే ఇబ్బంది లేదు కాని క్రమంగా తీసుకోవద్దు.
Also Read : కొత్త రోహిత్ ను చూసిన ఫ్యాన్స్.. పంథా మార్చేశాడు..!
బ్లాక్ టీ.. ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉండే పానీయం. ముఖ్యంగా తగినంత నీరు లేకుండా ఎక్కువగా తాగడం వల్ల ఆక్సలేట్ లెవెల్స్ పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. రాళ్ళు ఏర్పడే అవకాశాలు పెంచుతుంది. హెర్బల్ టీ ఈ విషయంలో మంచిది. రెడ్ మీట్ కూడా మంచిది కాదు. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ లెవెల్స్ పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్లకు దారితీస్తుంది. జంతువుల నుంచి వచ్చే ప్రోటీన్ తీసుకోవడం తగ్గిస్తే మంచిది. విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకున్నా సరే ఈ ప్రమాదం ఉంటుంది. కోలా వంటి పానియాల్లో ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది రాళ్ళు ఏర్పడటానికి కారణం అవుతుంది. షుగర్ ఉండే సోడాలు కూడా ప్రమాదమే.